转摘:运动扭伤后,该热敷还是冷敷?
点击: 11612 发布时间: 2014-12-23 15:05:22

来源:海南日报

        日常生活中,腿脚扭伤十分常见。
        “受伤后,患者应首先保持安静,减少活动,防止损伤继续加重。”白云波说,扭伤后,腿脚发肿是最典型的症状,面对着鼓起的肿包,热敷还是冷敷,难坏了许多患者。

        “受伤早期需先冰敷,之后再热敷。”白云波说,患者应在使用冰敷至少3日后,且肿胀有明显消退,才考虑使用热敷。

        “冰敷使血管收缩,减少伤处的渗出及疼痛,伤后立即使用冰敷直接影响康复的快慢。”白云波透露,患者受伤后,可将冰袋置于受伤部位,受伤后48小时内,每隔2-3小时冰敷15-20分钟。冰敷时,皮肤感觉麻木后就可以移开冰袋。

        医生提醒,每次冰敷不宜超过20分钟,以免发生冻伤或神经伤害;不可在患有循环系统疾病,雷诺氏病及没有感觉的部位冷敷;不要在开放性损伤部位进行冷敷。

        “冰敷时,患者可以用弹力绷带或其它胶带等包扎固定冰袋。”白云波说,市场上可购买到冰袋,也可自制冰袋,冷敷疼痛部位。

        自制冰袋可用双层塑料袋,内装水600毫升-800毫升,置入冰块,冰块与水的比例约1:1。或湿毛巾包入碎冰置于伤处,有条件的患者,还可用冷镇痛气雾剂喷涂伤处,常用的为云南白药喷雾剂。使用时应距离皮肤30厘米-40厘米垂直喷射,时间约为5秒-10秒;有时为加强麻醉作用,可在停止喷射20秒后再喷射一次,但喷射次数不能过多,一般不超过3次,以免发生冻伤,但面部损伤不宜用此法。

        “热疗包括热敷、拔罐、热电磁、红外线照射等,它能扩张局部血管,增强血液和淋巴循环,提高组织的新陈代谢,解除肌肉痉挛,加速淤血和渗出液的吸收,促进损伤组织的修复,具有消肿、解痉、减少粘连和促进愈合的作用。”白云波建议,热敷时,一般采用热水袋或热毛巾,每天1-2次,每次20-30分钟,毛巾无热感时要立即更换,热敷的温度要适当,以防发生烫伤。

        医生特别提醒,经过冷敷、热敷联合处理后,患者一般都能够在短时间内恢复健康。如果损伤部位仍持续疼痛、肿胀、活动受限,那么可能有严重的肌肉、肌腱或韧带损伤(断裂),骨折,软骨损伤,则必须去正规医院找运动医学专科医师诊治。

  (记者 黄媛艳 通讯员 王妹琴)

原文链接:hnrb.hinews.cn/html/2014-12/19/content_22_3.htm